שלבים בהתפתחות מערכת יחסים זוגית

קשר זוגי בריא הוא קשר אינטימי, עוצמתי המהווה בסיס להמשך התפתחות וצמיחה זוגית והוא תוצאה של התקדמות לאורך שלבי התפתחות במערכת יחסים זוגית. הצלחת בני הזוג בהתמודדות עם כל אחד מהשלבים, מאפשרת להם להתקדם עד להשגת קשר מספק ובשל. לעומת זאת, במצבים בהם בני הזוג מתקשים להתמודד עם האתגרים שמציב כל שלב יתכנו מריבות, תקיעות בקשר ולעיתים אף פרידות. הבנה ומודעות לכך שקיימים שלבים בהתפתחות עשויה למנוע 'פספוסים' או סיום קשר שהיה יכול להתפתח לזוגיות טובה. אז בואו נכיר את השלבים.

הפסיכולוגים אליין באדר ופיטר פירסון מגדירים חמישה שלבי התפתחות חשובים בקשר זוגי. 

1. שלב הסימביוזה

שלב ההתאהבות או הסיביוזה, הוא השלב הראשון של הקשר בו בני הזוג חווים התאהבות סוחפת.  זהו שלב המלווה בתשוקה לוהטת המוזנת מן ההורמונים הקשורים באהבה, בני הזוג חווים עצמם כישות סימביוטית. בשלב הזה של הקשר בני הזוג  כל הזמן רוצים להיות ביחד, כל פרידה מלווה בגעגוע עוצמתי, והם עסוקים בהתאמת עצמם לבן/ת הזוג שלהם. הסימביוזה מניחה את היסודות לקשר ומאפשרת את המעבר לשלב הבא ביחסים.

מחקרים מראים כי שלב זה אורך תשעה חודשים עד שנתיים. 

2. שלב ההתפכחות 

בשלב השני מתרחשת התפכחות, כשהאידאליזציה שנילווית להתאהבות הסוחפת מוחלפת בראייה מציאותית יותר. בשלב זה הזוגיות עדיין במרכז, אך בני הזוג מתחילים לבטא רצון ליותר מרחב אישי, רצון לבלות חלק מהזמן ללא בן/ת הזוג. הם מתחילים להגדיר את הגבולות, ומתחילים להבחין כי קיימים לא מעט הבדלים בינהם. בתוך כך הם מוצאים עצמם מתווכחים על דעות מנוגדות או תוהים 'איך לא שמתי לב שהוא כל פעם משאיר את דלתות הארון פתוחות?!', או 'כמה זמן לוקח לה להתארגן עד שיוצאים?'

3. שלב פיתוח העצמי

בשלב השלישי כל אחד מבני הזוג מבסס את עצמו באופן אישי, אבל כחלק מזוג. בשלב הזה גם חוזרים לטפח מערכות יחסים מחוץ למערכת הזוגית, שקצת הוזנחו בתחילת הקשר, הם מבססים הערכה עצמית ומפתחים סגנון בריא של ריבים (מתאמנים על לריב ולהשלים בצורה "בריאה"). 

4. שלב ההתקשרות מחדש

בשלב הרביעי בני הזוג מתקרבים שוב ומנסים למצוא את האיזון שבין ה'אני' לבין ה'אנחנו'.

5. שלב היציבות הזוגית 

השלב החמישי הוא שלב ההדדיות ומאופיין ביציבות זוגית. בשלב זה מתייצב האיזון בין ה'אני' ל'אנחנו'. בני הזוג חווים עצמאות וסיפוק בחייהם האישיים ובקריירה ומצליחים להביא לקשר הזוגי את העוצמות האישיות שלהם. 

זהו השלב של התחלת התחשבות אמיתית בין בני הזוג, ותחילתה של קבלה אמיתית ביניהם. הם  חוששים פחות מלבקש תמיכה אחד מהשני, מתוך ידיעה בטוחה שה'אני' ימשיך להתקיים בתוך הקשר הזוגי. הם גם לומדים לראות את התועלת ההדדית של חיים נטולי מאבקים, לומדים לוותר על מה שלא חשוב ומייחסים פחות חשיבות לכל דבר קטן שהשני עושה. בני הזוג לא מייחסים כוונות שליליות לכל דבר שהשני עושה, הם מביעים הרבה פחות ביקורת, וכל אחד מהם מגלה הרבה יותר נכונות לבקר גם את עצמו. 

הקשר הופך להיות נטול פחדים וחששות, וזה מה שבפועל הופך אותו לקשר אינטימי, עמוק ועוצמתי, שמהווה בסיס יציב ובטוח לצמיחה והתפתחות. 

שלבי האהבה נוטים להתקדם לפי הסדר, אך עם זאת, מערכת יחסים יכולה לחזור על שלב קודם של אהבה, לבלות שנים בשלב מסוים, או לפעמים אפילו להיתקע בשלב לנצח. על מנת לעבור לשלב הבא של האהבה, זוגות צריכים להשקיע זמן ואנרגיה על מנת לעלות רמה ביחסים. 

על פי מודל זה עלולה להתעורר בעיה כאשר ישנה תקיעות של שני בני הזוג באחד מן השלבים. בנוסף, עלולה להתעורר בעיה כאשר קיים פער בשלבים בין בני הזוג. קיום הפער מעיד על הגדרת אחד מבני הזוג את עצמו בצורה נפרדת, כאשר הגדרה זו מהווה איום על בן הזוג השני. 

רוצים לקבל כלים פרקטיים שייסייעו לך להתקדם לאורך שלבי ההתפתחות הבריאה של זוגיות טובה?

מסלול היעוץ למציאת זוגיות מאפשר ליווי אישי מקצועי קצר וממוקד ומספק כלים פרקטיים למציאת זוגיות.